dicas para melhorar o desempenho durante as corridas

Excelentes dicas...

Novo parceirinho...

Esse ai é o Lenny.
Pegamos hoje, depois de quase 3 meses procurando um.
Ele é um Yorkshire terrier de quase 3 meses, muito brincalhão e esperto.
O lucas ficou maravilhado, queria um cachorro de qualquer jeito, ai achamos esse que não solta muito pelo alem de ser lindinho...
Olhe a felicidade do lucas...

Olha mamãe, sem os mamilos...

Uma rampa, uma alegria da tarde e uma pequena derrapada. A peitada foi tão forte que reparem na mãozinha balançando descarregando a energia do corpo… hehe


E vejam só o que aprendemos na auto-escola:

Mesmo que um veículo esteja numa velocidade de 20 Km/h, o impacto sob um objeto fixo resulta numa força superior a até 15 vezes ao peso da pessoa. Daí resultam os graves ferimentos, que em muitos casos, podem ser fatais.

Ou seja, suponhamos que ele estivesse a uns 15, ou 20km/h (o que é possível) e o peso do “Verme” seja de uns 60 kilos (aquelas perninhas só tem osso) ou seja, é possível que ele tenha sentido uma pequena (coisa leve) paulada no peito de aproximadamente 600 kilos…

Quantas medalhas vc tem????

Uma do metropolitano de MTB e outra de ontem.
asudhausdhasduahduahdaudhaudhasduahduasdhaudhaudahduahduh
Montagem da Silmara tsc tsc...

Ah, que dia...

Hoje dopo de 2 dias sem pedalar fui pedalando pro trabalho, pois tinha o tagnight de "verão" e eu não queria perder.
Bom pra começar o dia bem mesmo, encontrei um colega da empresa na esquina de casa, ele parou mais adiante e me ofereceu carona - ele tem uma saveiro - eu neguei e fiz uma aposta com ele, de quem chegasse primeiro, carro ou bike.
Fui no meu tempo sem correr, fiz 13 km em 34 minutos e ele de carro fez em 45 minutos.
Um mini intermodal, para começar realmente bem o dia, claro com a minha "vitoria" rs.
Depois vendo meu twitter vi que a Marli e o Rogerio iriam participar da 10ª Etapa do Circuito da Lua Cheia.
Sempre quis participar dessa corrida, mas nunca tinha companhia e como duas iriam, me empolguei e combinei com ambos.
Tudo certo, para nos encontrarmos no Tingui, la pelas 20 hrs.
Sai da fabrica e fui direto pra casa de magrela, peguei minhas coisas, arrumei uma mochila e fui pedalando pro parque.
Chegando la, tranquei a bike em frente ao posto da policia, ficando muito mais tranquilo durante a prova, e liguei umas 2 vezes pra Marli, que não me atendeu rs - dopo ela me disse que tinha esquecido o cel em casa - e 1 pro Rogerio que já estava lá.
Pessoalmente eu não o conhecia, mas o cara é muito gente boa, parceirão mesmo.
Além dele, conheci a dona Patroa, o Roni e o filho do Rogerio, o Vinicius, guri gente boa igual ao pai.
Nos alongamos um pouco, enrolamos e já tava na hora da partida.

O Rogerio estava meio ruim, pois tinha participado da Corrida da Graciosa no domingo e não estava totalmente recuperado, pois realmente deve ter sido foda, mas mesmo assim, o cara foi parceiro, mesmo querendo aumentar o ritmo foi no meu o tempo inteiro terminando a prova assim.
A prova era muito bem organizada, unica coisa que não gostei foi que depois que o pessoal entregava a agua, não tinha uma lixeira para jogar o lixo.
Bom a prova foi bem legal, conversamos bastante, trocamos boas ideias, e depois de 51m e 04 seg cruzamos a linha de chegada.
Foi um tempo bom, pelo menos foi o que o Rogerio, a Marli e o grande Fabio disseram.
Falando em Fabio, ele foi correr com um cara com 60 anos e que fez a prova em 32 minutos e pouco, caraca, tenho muito que "correr" ainda.
A melhor parte foi que meus batimentos ficaram entre 167 e 177 não estourando a maxima.
No final fiz questão de tirar umas fotos com o pessoal que foi comigo.


Nos despedimos, peguei a magrela e fui pra casa, terminando o dia com 34,85 km pedalados, uma canseira danada, mas um sorriso de orelha a orelha.
Como disse, ah, que dia...
To ansioso pela proxima corrida.

Pesquisa sobre transito

Pergunta:
Você irá conduzir por uma via estreita onde há um sinal que diz PROIBIDO ultrapassar NOS PRÓXIMOS 2 KM .
Ao mesmo tempo, encontra um ciclista que vai lentamente na sua frente .
O QUE FAZ ?

(a) Continua atrás do ciclista durante os 2 km, ou...

(b) Pára... e espera que o ciclista tome uma boa dianteira, para poder seguir, ou...

(c) Pede ao ciclista que encoste, para não parecer ultrapassagem, ou...

(d) Infringe a lei e ultrapassa?

Qual é a resposta correta?












Segue mais abaixo. . ..









(a): Para quê correr riscos desnecessários?
aushaushasuhasuahsuahsaushaushaushaus

Que tal prender sua bike com uma "planta"?

Essa é a proposta do estúdio Sono Mocci, que desenvolveu um cadeado para bicicletas com a aparência de um cipó. Quem olhar de longe pensará que a bicicleta está presa no poste ou na grade apenas amarrado em uma planta. Interessante né? Vejam:



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