Regenerativo

No domingo, aproveitando a viagem da Paula e Lucas estudando para semana de prova, fui fazer um regenerativo do pedal da rota do urso.

Trajeto bem tranquilo, sem correr, so "largando as tiras" como brincava o Mildão.

Na subida pra praça da Ucrânia, encontrei com o Jefferson, do grupo, proseamos um pouco e cada um seguiu seu rumo.

Quando estava na linha verde, "atropelei " uma abelha, pois senti a picada dela abaixo do joelho. 

Cacete, doeu muito, o que me incomodou no decorrer do pedal.

Quando cheguei em casa, já tinha comentado com Lucas e ele quando foi olhar, o ferrão ainda tava lá, fazendo com que tirasse com uma pinça.

Agora como a semana novamente será de frio e chuva, provavelmente pedalar somente no fim de semana...

Pedal solo: Rota do Urso

Depois que não consegui terminar a Rota do Ur, queria muito finaliza-la. 

Então baixei a rota pelo Wikiloc e joguei no celular, para ir seguindo sem me perder.
Chamei um pessoal nos grupos, mas ninguém se animou, então me preparei e fui  solo. 

Comi o dobro de carbohidratos na sexta, no sábado comi normal e fiz 2 pães com doce de leite, além de levar banana, goma, paçoca, água e hidraton. 
A ídeia era comer de 40 em 40min goma ou paçoca e intercalar hidraton e água, para não fadigar e me manter hidratado.
E assim foi, o que me ajudou e muito no pedal. 
Sai as 7h de casa, as 8h estava no começo da rota e parando somente para verificar a rota no celular - pois ele tava na pochete no guidon pois não tenho suporte ainda pra ele, - e pra comer as guloseimas e liquidos que levei.
Muito fácil pedalar desta forma, vê o trajeto e vai seguindo.
Como fui solo, teve horas que queria desistir, porque parece que a mente não para e acaba incomodando, quando vai com um grupo, fica-se conversando e acaba nem dando bola pra cabeça, mas realmente foi um teste. E passei com louvor, porque, consegui me controlar, aproveitar o pedal e por pensamentos no lugar.
No meio do caminho, encontrei com o Ricardo, ficamos proseando um tempo, mas como ele tava vindo e eu indo, digamos assim, nos despedimos e seguimos nossos rumos.

Uma boa parte do trajeto, ja tinha feito em outros pedais e fui lembrando a medida que ia passando por eles, outros trajetos, me surpreendeu, pois eram lugares muito bonitos, com umas subidas bem ingreme e algumas com pedrinhas, mas que foi de boa.

como estava sozinho, acabei parando poucas vezes, a primeira no Bar da Rosa, para comprar mais água e ir ao wc e outra proximo do túnel da Roça Nova, para "almoçar" os pães com doce de leite.

 

Já no finalzinho da rota, já em Piraquara, fiz um single que tinha feito com o Alex Cilada, no qual fiquei pensando se teria que passar por aquela ponte de tronco, que Graças não precisou.
Como fazia tempo que não comia nada com sustança, acabei comendo o último pão com doce de leite e uma banana, em frente a Prefeitura, para poder seguir embora.

Esta foi a parte que mais me cansou, porque acabei pegando um vento contra até o Parque das Águas, que realmente foi bem tenso, não desenvolvia. 

Acabei parando um pouco no Parque, para repor a água e descansar, antes de seguir viagem.

Do Parque até em casa, foi bem tranquilo, chegando umas 14h.
Tomei um baita banho e fui almoçar um macarrão que lucas fez, que tive que tirar foto de tão bonito e saboroso que tava.

Fechei com quase 96km, fiquei novamente com pri de pedalar cadin mais para dar 100km, mas agora sabendo que dá pra baixar as rotas e jogar no celular, farei 3 dígitos fácies.

Pedal noturno com os ANP

Aposentados nada perigosos, do amigo Sergio Riekes. 

Apesar do frio, nos encontramos no largo da Ordem e zarpamos para dar um rolé de uns 30km.

Foi engraçado que no começo, Sergio, precisava entregar uma camisa para um biker e foi na frente para tentar alcança-lo, pois ele tava pedalando em outro grupo. 

Os primeiros 10km de pedal, foi praticamente pegue o Sergio, porque ele disparou e tava no modo alleycat.
Finalizado a "corrida" e a entrega, fomos num bom ritmo, fazer a rota original. 
Por fim, passaram atras da minha casa e acabei ficando, pois me deu uma fome, no qual cheguei em casa e devorei o jantar. 
Seguimos...

Ajuda treino Lucas

Neste sábado, lu pediu pra irmos ao Parque Barigui pra eu ajudá-lo no treino, no sentido de dar hidratação a ele, para correr mais tranquilo, sem ficar segurando nada e eu com a bike.

O treino era de 15 km correndo.

Seguimos para o Parque eu, lu e com uma grata surpresa, Paulinha quis ir também.

Fomos de carro e magrela no transbike.

Lu foi correndo e eu e Paulinha andando bem de boa, quanto dava um certo tempo, pedalava e me encontrava com ele e dava a garrafinha.

No fim ele correu os 15km e eu pedalei um pouco tbm...

5 Km de quinta

Tinha me programado para pedalar na quinta, para aproveitar o último dia de tempo bom, pois a previsão pro fim de semana é friaca e chuva.

Porém tinha um compromisso com Paulinha de última hora e para poder fazer um cardio, fui correr, o que demora bem menos e gasta igual.

Apesar de fazer tempo que não corria, curti meu tempo, ainda mais depois de manhã treinar perna.

Foi um combo de encaixe, boa musica, temperatura e animo pra não andar.
Quero ver se consigo programar pelo menos uma vez por semana, pra tentar diminuir o tempo.

Hair

Aproveitando o dia bonito e agradável de hoje, marquei de cortar o cabelo e dar um rolezinho com a trekzinha, já que era só asfalto.
Tadinha, tava com muita, muita sujeira.

Dei uma geralzinha nela, pus óleo na corrente e zarpei. 

Realmente tava um dia epetacular.

Cortei o cabelo e fui esticando até aonde dava, pegava um caminho, dai pensava noutro que seria mais longe e fui fazendo isto, até uma hora que infelizmente tive que voltar, porque o dever me chamou, senão tava pedalando até agora kkkk

Pedal na trégua da chuva

Finalmente parou de chover aqui em Chuvitiba e com a trégua que deu neste sábado, fui dar um rolezinho de bike.

Tinha marcado numa auto elétrica para arrumar uns problemas no carro bem cedo, finalizando cheguei em casa, me troquei e fui pedalar.

Não me alonguei muito no pedal, porque tinha compromisso no meio da tarde, mas o pouco que pedalei foi muito satisfatório. 

Pela previsão até terça teremos dias bons e sol, vou fazer o máximo para tentar aproveitar, pois fim de semana é chuva novamente...