Desde o começo do ano, quando voltamos de ferias, fiz 2 promessas para o ano de 2014.
A primeira é familiar e não importa aqui, a outra é dividida em curto prazo e a longo prazo.
A de curto prazo é correr em maio 21 km, a de longo prazo é correr 42 km na maratona de Curitiba.
Conforme orientação do treinador Yam, na primeira semana, a sexta, sábado e domingo, devo correr 5 km, nos restos dos dias musculação e 20 minutos de esteira e nas próximas semana, devo ir aumentando para 8,12,15 e por fim 21 km ate a data da prova.
Comecei este empenho na sexta e junto com a dieta, estou seguindo um cronograma para vencer este desafio de curto prazo.
Ao longo do trajeto, vou tentar - se eu lembrar - postar como esta o treino e a dieta.
força e fe que irei vencer estes desafios
Ao longo do trajeto, vou tentar - se eu lembrar - postar como esta o treino e a dieta.
força e fe que irei vencer estes desafios
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