A bicicleta não é apenas uma ferramenta de transporte, mas um meio de emancipação, uma arma de libertação. Liberta o espirito e o corpo das inquietudes morais e das doenças físicas do mundo moderno, da ostentação, da convenção e da hipocrisia aonde a aparência é tudo, mas não somos nada. By Paul de Vivie



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domingo, 21 de junho de 2015

2ª Etapa - Circuito de Corridas de Rua Curitiba 2015

No domingo dia 14 de junho de 2015, eu  minha doce pequena, acordamos cedo e fomos correr.
Ela se inscreveu nos 5 km e eu nos 10 km.
Estamos voltando novamente a fazer exercícios e minha linda esposa decidiu que quer correr e fazer funcional.
Então, nada mais justo que ir com ela em todas.





A etapa ocorreu no jardim das Américas, com a largada na Federal e nas ruas em volta dela.


Fiz 3 km, no ritmo dela, as vezes parando, as vezes correndo, sem pressa, no tempo dela, para ir acompanhando e incentivando-a sempre.
Dopo do trecho de 3 km, nos separamos e fui no meu ritmo.
Nos encontramos na chegada, ela foi numa boa, sem dor, parando e correndo, no ritmo dela, como disse a ela, so se divertindo.
No final, o prefeito, fez questão de tirar uma foto conosco.
Como somos modesto, atendemos o pedido dele.


Agora eh treinar para a 3ª etapa e outras provas ao longo no ano.
Parabéns pequena, mandou bem pacas, #amo-te



domingo, 23 de março de 2014

#projeto21km

Desde o começo do ano, quando voltamos de ferias, fiz 2 promessas para o ano de 2014.
A primeira é familiar e não importa aqui, a outra é dividida em curto prazo e a longo prazo.
A de curto prazo é correr em maio 21 km, a de longo prazo é correr 42 km na maratona de Curitiba.
Conforme orientação do treinador Yam, na primeira semana, a sexta, sábado e domingo, devo correr 5 km, nos restos dos dias musculação e 20 minutos de esteira e nas próximas semana, devo ir aumentando para 8,12,15 e por fim 21 km ate a data da prova.
Comecei este empenho na sexta e junto com a dieta, estou seguindo um cronograma para vencer este desafio de curto prazo.
Ao longo do trajeto, vou tentar - se eu lembrar - postar como esta o treino e a dieta.
força e fe que irei vencer estes desafios