Treino spinning

Finalmente chegou o dia do retorno do médico.
Irei ve-lo no decorrer do dia e ontem para ver como que estava em relação a pedalar, fui na academia e fiz 25min em alta intensidade a bike ergométrica.

Ajustei a altura, mais ou menos no meio do quadril do banco e pedalei numa cadência bem tranquila, para não forçar e foi muito bom. 

Não doeu nada, me alonguei depois e no decorrer da noite não tive nemhuma dor também. 

Agora é ir ao médico, esperar a liberação e o banco novo, para dar uns roles envolta da quadra e ir aumentando a distancia gradativamente...